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苹果粥
2022-09-23

解毒保肝防治心血管病调节免疫系统

适宜人群:

一般人群均可食用。

禁忌人群:

【湿热】体质少食。

苹果粥 所需材料

苹果大一个小一个

米小半碗

桂格即食燕麦片小半碗

红枣片若干

枸杞若干

金盏菊一朵

干桂圆两个

金边玫瑰花少许

千日红少许

香蕉奶酪一盒

苹果汁一盒

苹果果酱三勺

冰糖少许 苹果粥 做法步骤详解

1

准备好食材

2

先把米洗干净

3

倒入一盒苹果汁,再倒入适量的水放锅里煮

4

把红枣片,枸杞,金盏菊,千日红,金边玫瑰花,干桂圆用开水泡开,洗茶

5

锅里的水煮沸,倒入冰糖

6

开小火,倒入洗干净的花茶及红枣片,枸杞,桂圆肉,慢慢熬

7

不定时的搅拌,这是米已经熟了

8

取一个小苹果,削皮,切丁

9

把苹果倒入锅中

10

再倒入燕麦,不要全倒入

11

搅拌均匀

12

再倒入3大勺苹果果酱

13

倒入奶酪

14

继续搅拌

15

取大苹果,切开,一边多一边少

16

取大的那一个,把苹果核挖出来,挖成一个小碗

17

这是时候粥已经熬烂了,闻起来也很香甜,就可以关火了